Die Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und bereitet den Körper schrittweise auf die Praxis vor. Fliessende Bewegungen wechseln sich mit kräftigenden Haltungen ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Stabilität.

Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Ruhige Phasen unterstützen Entspannung und innere Ruhe und geben Raum, die Wirkung der Praxis nachklingen zu lassen.

Die Stunde lädt dazu ein, regelmässig in Bewegung zu kommen und gleichzeitig einen Ausgleich zum Alltag zu finden.

Anmeldung
Per E-Mail: anja_spycher@hotmail.de
Per SMS: 078 768 71 71

Preise
Einzellektion: CHF 35.–
10er-Abo: CHF 320.–