Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemtechnik, um anzukommen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Eine ruhige Aufwärmphase bereitet den Körper auf die Praxis vor. Im Hauptteil verbinden sich dynamische Bewegungsabläufe mit stabilen Haltungen. Hilfsmittel unterstützen die Ausrichtung und ermöglichen individuelle Anpassungen. Die Praxis ist geprägt von Achtsamkeit, Klarheit und einem bewussten Umgang mit...

Die Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und bereitet den Körper schrittweise auf die Praxis vor. Fliessende Bewegungen wechseln sich mit kräftigenden Haltungen ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Stabilität. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Ruhige Phasen unterstützen Entspannung und innere...

Diese Stunde basiert auf Yoga Synergy – einem modernen Ansatz, der Elemente aus Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, Physiotherapie und Bewegungsformen wie Qi Gong miteinander verbindet. Zu Beginn bereiten sanfte Gelenk- und Wirbelsäulenbewegungen den Körper auf die Praxis vor. Danach folgen fliessende Abläufe, kombiniert mit kräftigenden Elementen und einer bewussten Verbindung von Bewegung und Atmung. Im...

Die Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und bereitet den Körper schrittweise auf die Praxis vor. Fliessende Bewegungen wechseln sich mit kräftigenden Haltungen ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Stabilität. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Ruhige Phasen unterstützen Entspannung und innere...

Die Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und bereitet den Körper schrittweise auf die Praxis vor. Fliessende Bewegungen wechseln sich mit kräftigenden Haltungen ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Stabilität. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Ruhige Phasen unterstützen Entspannung und innere...

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemtechnik, um anzukommen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Eine ruhige Aufwärmphase bereitet den Körper auf die Praxis vor. Im Hauptteil verbinden sich dynamische Bewegungsabläufe mit stabilen Haltungen. Hilfsmittel unterstützen die Ausrichtung und ermöglichen individuelle Anpassungen. Die Praxis ist geprägt von Achtsamkeit, Klarheit und einem bewussten Umgang mit...

Die Stunde verbindet Atem und Bewegung in fliessenden Sequenzen. Dynamische und ruhigere Phasen wechseln sich ab und schaffen eine ausgewogene Praxis. Kräftigende und entspannende Haltungen ergänzen sich und laden dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Die Praxis entsteht aus einem Zusammenspiel von Bewegung, Aufmerksamkeit und innerer Ruhe. So entsteht eine lebendige und gleichzeitig ruhige...