Die Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und bereitet den Körper schrittweise auf die Praxis vor. Fliessende Bewegungen wechseln sich mit kräftigenden Haltungen ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Stabilität. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Ruhige Phasen unterstützen Entspannung und innere...
Die Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und bereitet den Körper schrittweise auf die Praxis vor. Fliessende Bewegungen wechseln sich mit kräftigenden Haltungen ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Stabilität. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Ruhige Phasen unterstützen Entspannung und innere...
Die Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und bereitet den Körper schrittweise auf die Praxis vor. Fliessende Bewegungen wechseln sich mit kräftigenden Haltungen ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Stabilität. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Ruhige Phasen unterstützen Entspannung und innere...
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